サッカー日本代表のキャプテンにして、今やヨーロッパのトップクラブで活躍する遠藤航。彼の圧倒的なパフォーマンス、試合を通じて発揮される強靭なフィジカルと冷静な判断力は、多くのサッカーファンだけでなく、世界中のスポーツファンからも絶大な注目を集めている。しかし、その強さの裏側には、海外での驚くべき日常習慣が隠されていることをご存じだろうか。今回は、遠藤航がドイツやイングランドで身につけた、彼ならではのユニークな習慣や考え方について紹介する。
遠藤航の生活は、日本でのプロ選手時代とは大きく変化している。たとえば、多くの日本人選手が海外移籍直後に直面するのが「言葉の壁」だ。遠藤自身も、ドイツ語や英語が最初は壁になったものの、彼はこれを逆手に取り、毎日必ず1フレーズでも新しい言葉を覚えることを日課にしている。そんな積み重ねが現地選手やスタッフとの信頼関係構築に繋がり、リーダーシップにも大きく影響を与えているという。
また、食事面でも、日本と大きく異なる部分がある。ドイツやイングランドでは肉や乳製品が中心の食文化が根付いているが、遠藤はこの環境下でも自身のパフォーマンスを最優先。地元の旬の野菜やフルーツ、新鮮な魚を意識的に摂取し、時には自ら市場に出向いて食材を選ぶこともあるそうだ。彼は「自分の体は自分で作る」という信念を持っており、そのストイックな姿勢が海外での活躍を下支えしている。
さらに、遠藤の“リカバリー習慣”も見逃せない。試合後すぐに冷水浴やストレッチを徹底するほか、クラブの専属スタッフと密に連絡をとり、栄養バランスや体のコンディションを逐一管理している。特にイングランド・プレミアリーグは試合間隔が短く、移動も多いため、彼のような意識の高さが長年にわたり高いパフォーマンスを維持する秘訣となっている。
メンタル面のトレーニングも重要な日課の一つだ。遠藤は毎朝の瞑想や深呼吸を欠かさないという。これは、プレッシャーの大きな場面や、事前に不安を感じた時などに冷静に自分をコントロールするための秘訣だと語っている。チームキャプテンとして、メンタルの安定は自らのパフォーマンスだけでなく、チーム全体の雰囲気にも直結するためだ。
このほか、遠藤のルーティンには積極的な「学びの時間」も含まれる。サッカー以外のニュースやドキュメンタリー、現地の歴史や文化についても積極的に調べることを日課にしている。こうした学びは、異文化の中で柔軟に順応する力をつけるだけでなく、チームメートとの会話や信頼関係にも好影響を与えている。
遠藤航はまた、日本式の細やかな礼儀や感謝の気持ちを海外生活でも大切にしている。クラブハウスのスタッフや現地のサポーター、スタジアムの清掃員まで、日々感謝の言葉を忘れない。こうした姿勢が「キャプテン遠藤」の信頼をより一層高め、多国籍な環境の中でも多くの支持を集めている。
もう一つ興味深いのが、生活の“リズム”へのこだわりだ。遠藤は睡眠時間と起床時間を極力一定に保ち、どんなに遠征やナイトゲームで遅くなっても、翌朝は決まった時刻に起きるという。この規則正しい生活リズムが、時差や多忙なスケジュールの中でも最高のパフォーマンスを維持する土台となっている。
また、ヨガやピラティスなど、欧州ならではのボディケアも取り入れている。これらは怪我の予防や体幹強化はもちろん、心身のリフレッシュ効果も高いとされている。遠藤は「日々の積み重ねが長く現役を続ける秘訣」と語っているように、小さな習慣の繰り返しこそが自信に繋がっている。
家族とのコミュニケーションも、彼の日常には欠かせない要素の一つ。海外生活中は、オンライン通話やメッセージアプリで常に家族とコンタクトをとっており、精神的な支えとなっているそうだ。離れて暮らすからこそ、感謝や愛情を言葉でしっかり伝えることを心がけているという。
活躍の舞台が変わっても、遠藤は日本人としてのアイデンティティを大切にしている。毎月1冊、必ず日本語の本を読むという習慣があり、現地語と日本語の両方を使い分けることで、自分自身を見失わないよう心がけているのだそうだ。
チーム内でのコミュニケーションも、彼独自の工夫が光る。食事や練習以外の時間に積極的に選手やスタッフに話しかけたり、複数言語を使い分けて交流したりと、「壁を作らない」スタンスに徹している。特に新加入選手や、言葉や文化の違いに戸惑う選手には自ら声をかけ、サポート役に回ることも多い。
また、キャプテンとして大事にしているのが「模範を示すこと」。練習の際は誰よりも早くグラウンドに入り、最後まで汗をかく姿勢を徹底している。単なる技術やフィジカルだけでなく、こうした日々の積み重ねが仲間から揺るぎない信頼を得る要素となっている。
読書や音楽鑑賞も彼のリラックス法の一つである。欧州の長い移動時間やホテルでの待機時間に、本を読むことで新たな視点を得たり、音楽で気分転換することが次の試合へのモチベーションになっている。
一風変わった習慣として、遠藤は時々現地の公園でひとりランニングをすることもあるという。これは単なる身体作りだけでなく、現地の風景や人々の日常を肌で感じることで、自らのモチベーションアップやリフレッシュに繋がっている。
さらに、試合の日には必ず「勝利へのルーティン」を実践している。例えばスタジアム入りする際は右足からピッチに入る、小さなマスコットを必ず身につけるなど、ゲン担ぎもしっかりと行う。このような習慣が試合前の緊張を和らげる役割を果たしている。
遠藤航の一日は、そのすべての瞬間が高い意識と目的意識に彩られている。彼は“普通”を特別にする力を持つからこそ、困難な海外生活の中でも輝き続けているのだろう。こうした小さな積み重ねと習慣こそが、誰もが憧れる強さを生み出しているのかもしれない。
彼のエピソードから感じるのは、異国で積極的に挑戦する姿勢と、日々の慣習を大切にする誠実さの両立である。まさに強さの根源は、目に見えない日々のルーティンが作り上げている。
今後も遠藤航がどんな新しい習慣や進化を遂げていくのか、多くのファンが注目している。そのたゆまぬ日常が、日本代表キャプテンとしての存在感を、さらに高めていくに違いない。